receta jugo de avena

Receta jugo de avena hondureña

Los veranos en Honduras son unos de los mas calurosos en la itsmo Centroamericano y debido a la sensación corporal que produce el calor en nuestros cuerpos los catrachos buscamos refrescarnos mediante una deliciosa bebida fría, por ejemplo un jugo de avena molida la cuál es muy fácil de encontrar en las pulperías y supermercados, a continuación te presentamos una sencilla receta ¡en solo 3 pasos!.

Información Nutricional


Preparación 5 minutos
Cocción 10 minutos
descanso 1 minuto
Tiempo total 15 minutos
Raciones 3 personas
Calorías 70 kcal
Autor Chef José Martínez

Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • 1 litro de leche
  • 3/4 taza de Azúcar
  • Jugo de limón al gusto
  • Hielo

Preparación

Realiza todos los pasos como se indican a continuación:

  • 1 – Licua la avena junto con la leche y la mitad del hielo hasta que adquieran una consistencia adecuada, este proceso puede durar aproximadamente 3 minutos en una licuadora de alta velocidad.
  • 2 – Agrega jugo de limón y azúcar al gusto, debes estar revolviendo constantemente durante añades el jugo de limón y el azúcar para obtener un mejor resultado.
  • 3 – Agregue la otra mitad del hielo y licue durante 1 minuto como máximo.
  • 4 – Sirva la bebida bien fría ¡y a disfrutar!.

Tip: Si desea puede usar agua en lugar de leche y no agregar limón, sin embargo esta versión es una de las favoritas por muchas personas al realizar un jugo de avena.

Sugerencia: Siga todas las medidas de seguridad y salubridad posibles durante la elaboración.

¿Sabías qué?

  • La avena es un adelgazante natural que además ayuda a limpiar los intestinos produciendo así una mejor digestión alimenticia.
  • Los nutricionistas sugieren el consumo de avena por la mañana para acelerar el proceso de perdida de peso.
  • Estados Unidos es el máximo productor de avena en el mundo, sin embargo en Honduras puedes encontrarla en todos los supermercados y pulperías.
  • La avena produce una sensación saciante, por lo cual no tendrás necesidad de comer grandes cantidades de comida durante el día.

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